Hoe krijg ik genoeg vitamine binnen?

Home / Voedingsadvies /

Monique Hoogerwerf

3 juli 2020

Fijn dat het u goed lukt om op zoutgebruik te letten. Dat is voor een ieder vaak erg wennen en vraagt enige inspanning met koken en werken met verse producten en tal van kruiden.

Bij een eGFR van 82 is het vaak niet nodig om kaliumbeperkt te eten en is groente en fruit goed om te gebruiken. Wat is veel in deze? 2,5 ons groente en 2 porties fruit is in principe voldoende. Als het kaliumgehalte in het bloed te hoog is (>5) is kalium een aandachtspunt en moet er wellicht een concessie gedaan worden op deze hoeveelheden. Er zijn verschillende vitaminen en die zitten niet alleen in groente en fruit; Via https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezond-eten-met-de-schijf-van-vijf/hoeveel-en-wat-kan-ik-per-dag-eten-.aspx kunt u na invullen van geslacht en leeftijd zien, wat er voor u persoonlijk wordt geadviseerd om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Dit advies houdt niet voldoende rekening met de hoeveelheid calorieën die u nodig heeft, maar dit is erg persoonlijk en mede afhankelijk van activiteit. Hiervoor is het wellicht toch raadzaam een collega diëtist via uw huisarts op te zoeken voor een meer persoonlijk gericht advies.

Heb je zelf ook een voedingsvraag?

Wil je graag advies van een van onze diëtisten? Stel je vraag, je krijgt persoonlijk antwoord.

Stel een vraag

Hoe krijg ik genoeg vitamine binnen?

Gerelateerde adviesvragen

Heb je zelf ook een voedingsvraag?