voeding tijdens het wielrennen

Hallo mijn naam is Ricardo ik ben 31 jaar en ben sinds 20 april gediagnosticeerd met nierfalen (3% niercapaciteit). Nu ben ik van plan om in september mee te doen aan een toertocht van 60 km. hiervoor wil ik komende maanden gaan trainen. Tijdens het wielrennen heb ik voeding nodig ( repen, gels e.d.) Nu kan ik op internet geen goede informatie vinden over wat wel en niet mag, zijn er hier mensen die sporten en tips kunnen geven ? met mijn dietiste kom ik ook niet ver.

alvast bedankt.

Groeten,

Ricardo

Tags:

lichaamsbeweging

sport

Beantwoord de vraag van Ricardo1989

(5 antwoorden)

Een anonieme gebruiker

6 jaar geleden

Ik begrijp dat je aan de hemodialyse bent.
Knap dat je dan nog zo'n toer wilt gaan maken.
Misschien ken je de stichting sport en transplantatie?
Nu ben jij (nog) niet getransplanteerd, maar wellicht kunnen deze mensen je verder helpen en hebben hun goede tips voor je. Iemand is hierover al eens een gesprek begonnen. Wellicht kun je met een van die deelnemers van dit gesprek en verbonden aan deze stichting d.m.v. een persoonlijk bericht eens contact opnemen en kunnen hun je verder helpen.
https://community.nierstichting.nl/onderwerp/sport-en-bewegen/vraag-en-antwoord/vraag/84-stichting-sport-en-transplantatie
En op deze site kun je een ook advies vragen aan een groep van diëtisten via het tabblad "advies" bovenin deze pagina.
Alvast veel succes gewenst met je toertocht.

Een anonieme gebruiker

6 jaar geleden

Hallo Viooltje,

Dankjewel voor de tip ik heb inmiddels contact gehad met de stichting Sport & Transplantatie en een informatiepakket ontvangen. Dit is zeker fijn voor in de toekomst. Wat betreft de voeding heb ik zelf een aantal leveranciers aangeschreven over wat de ingredienten zijn in hun producten. En dit ga ik dan weer doorsturen naar mijn dietiste.

Nogmaals dank.

Groeten,

Ricardo

Een anonieme gebruiker

6 jaar geleden

Graag gedaan, succes met je voorbereiding voor de toertocht. Ik vind het een grote uitdaging.

Een anonieme gebruiker

3 jaar geleden

Beste Richard, ik.dialyseer sinds kort (PD) en lees jouw bericht. Ik ben benieuwd hoe de tour is gegaan, en de informatie die je hebt opgedaan over de voeding tijdens tocht.
Fiets je nog steeds?
Groet Anorac

Rik

3 jaar geleden

Hoi Ricardo,
Ik fiets ook regelmatig lange ritten en ik gebruik ook sportvoeding. Ik ben echter wel al getransplanteerd, dus mijn situatie is wel anders dan bij jou. Ik heb bijvoorbeeld geen beperkingen meer op het gebied van vocht, kalium of fosfaat wat jij mogelijk nog wel hebt. Ik ben ook pas gestart met wielrennen na mijn transplantatie om conditie op te bouwen.
Ik heb ook wel eens gezocht naar informatie over het gebruik van sportvoeding en helaas ook niet gevonden. Ik ga er op dit moment pragmatisch mee om. Koolhydraten heb je nodig voor de energie en meestal zijn die geen probleem natuurlijk voor nierpatiënten. Ik denk dat het probleem het vooral mogelijk zit in de mineralen uit isotone sportdranken/gelletjes, daar zitten natuurlijk ook zouten in. Mijn in insteek is, de reden dat sporters dit gebruiken is omdat je deze mineralen verliest via zweten en ze dus niet door je nieren gaan en via je urine afgevoerd worden wat de normale weg is. Dus als ik wat ik tijdens het sporten ongeveer uitzweet weer aanvul ben ik in balans. Daarnaast wordt er 1x per 3 maanden bloed geprikt bij mij en daar is tot op heden niet uitgekomen dat ik bijvoorbeeld een te hoog heb aan een bepaald mineraal.
Daarnaast moet ik als getransplanteerd nierpatiënt ook juist veel drinken zodat de nier niet droog komt te staan, en dat doe ik dus ook. Maar uit mijn hemodialyse tijd weet ik nog dat er gekeken werd naar mijn gewicht voor dialyse om te bepalen of er extra vocht af gedialyseerd moest worden. Mijn logisch denken verteld mij dan, als ik overmatig zweet door sporten, mag (en misschien wel moet) ik dat ook weer aanvullen met drinken om een goede vochtbalans te hebben. Tip hierbij is om regelmatig voor en na het fietsen op de weegschaal te gaan staan om te kijken wat je gewichtstoe- of afname is tijdens een fietstocht. Dit is iets wat gevorderde renners overigens ook wel eens doen. Voor de sportprestatie is een goede vochtbalans voor iedereen belangrijk.
Hopelijk heb je iets aan mijn ervaringen/manier van doen. Mocht je iets te weten komen van een professional ben ik daar heel benieuwd naar.
Groeten, Rik

Gerelateerde vragen

Pijnlijk bij liggen op rechter zij, het nierlitteken Stichting Sport en Transplantatie Spierafbraak en spierzwakte

Heb jij ook een vraag?

Laat anderen met je meedenken.

Stel je vraag